فوائد الجريب فروت لصحتك
فوائد الجريب فروت الصحية عديدة، فهي لا تقتصر على حرق الدهون وخسارة الوزن فقط، وإنما تتجاوز ذلك الى العديد من الفوائد المهمة:
فاكهة الجريب فروت هي أحد الفواكه الحمضية الشهيرة بغناها بمضادات الأكسدة والمغذيات، وفقرها بالسعرات الحرارية. ولطالما اشتهر عن هذه الفاكهة دورها في حرق الدهون وخسارة الوزن، ولكن دعنا نعرفك هنا على مزايا وفوائد عظيمة أخرى لها.
فوائد الجريب فروت
تختلف وتتنوع فاكهة الجريب فروت بألوانها وطعمها، فتجد منها الأبيض، والأصفر، ومنها البرتقالي ومنها الأحمر. ويتراوح طعمها ما بين حلو وحامض ومر.
وللجريب فروت العديد من الفوائد التي تعود على بشرة صحية نظرة وعلى تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، والمساعدة على فقدان الوزن عند تناولها ضمن نظام غذائي صحي متوازن.
1- تعزيز صحة القلب والشرايين
تحتوي الجريب فروت على مجموعة من المغذيات القوية التي تلعب دوراً مهمة في السيطرة على ضغط الدم وتعزيز صحة القلب، ومن أمثلتها الليكوبين وفيتامين C والألياف الغذائية، والكولين والبوتاسيوم.
وفي احدى الدراسات تبين أن اتباعى نظام غذائي يحتوي على الجريب فروت الأحمر بشكل خاص يؤثر بشكل إيجابي على مستويات الدهون في الدم وخاصة الدهون الثلاثية. وبالتالي فإن تناول الجريب فروت كما أشار الباحثون تساعد من يعانون من أمراض القلب والشرايين على خفض مستويات الدهون الثلاثية وتحميهم من المخاطر المرتبطة بها.
وفي احدى الدراسات تبين أن الذين تناولوا 4069 ملغم من البوتاسيوم يومياً كام خطر اصابتهم بالوفاة بأمراض القلب أقل بما نسبته 49٪ بالمقارنة مع من تنالوا كميات أقل من البوتاسيوم (حوالي 1000 ملغم يومياً).
