د. صبحي العيد يكتب: معلومه في سطور.. أهمية معدن الزنك والبايوتين(فيتامين ب7) لصحة الشعر والاظافر
ألدكتور ألصيدلاني صبحي ألعيد** دكتور الغذاء الصحي والنباتات الشافيه-PHD/ USA
أهمية معدن الزنك البايوتين(فيتامين ب7)
لصحة الشعر والاظافر
الزنك// عرف أهمية الزنك بالنسبة لجسم الانسان عامه والشعر خاصه منذ زمن غير بعيد ويتوافر هذا المعدن من مصادر طبيعيه في طعامنا ومن مصادر صناعيه أيضا
ويحتاج ألجسم من الزنك يومياما يعادل15ملغم للرجال وأك ثر بقليل للنساء ويتوافر هذا ألمستحضر في ألصيدليات كمكمل غذائي على شكل حبوب أو أشربه للأطفال تؤخذ بعد ألاكل مباشره مع كوب من الماء
ومن فوائده ألرائعه انه يزيد من مناعة الجسم للأمراض ألفيروسيه خصوصا مثل الرشح وأنفلونزا/ كما أنه يحظى بأهميه كبيره لصحة وجمال ألشعر
ما هي أعراض نقص الزنك في جسم الإنسان ؟// تتمثل في
/-فقدان ألشهيه2/ وتساقط الشعر وتقصف الأظافر 3/ سوء وبطأ التئام الجروح وأخيرا اضرابات في النمو وألخصوبه وتخليق ألحيوانات المنوي عند الرجال و فقدان حاستي الشم والذوق //
اهم مصادر هذا المعدن
تتمثل ألمصادر ألغنيه بالزنك في اللحوم الحمراء//والاطعمه البحريه خاصة المحار والجبن والبيض والعكس والمكسرات وبذور دوار الشمس ويمكن أيضا الحصول عليه كمكمل غذائي على شكل حبوب أو أشربه من ألصيدليه وبدون وصفه طبيه
2//
مستحضر البايوتين Biotin
( لصحة ألشعر)
ألبايوتين أوفيتامين H
من الفيتامينات ألذوابه في الماء وهو مستحضر أمن ليس له أضرار على الصحه ألعامه وتظهر نتائجه المفيده للشعر وألاظافر خلال أسبوعين
وتؤكد الكثير من الدراسات والتجارب العمليه عندنا مع بعض ألمراجعين بخصوص تساقط وهشاشة الشعر في ألرأس أنه يعمل على نمو الشعر المتساقط ويساعد على تكثيف الشعر الخشن وألمجعد وتحسين مظهره والعجيب به أنه يقوي الشعر من من الجذور وحتى الأطراف وله دور ممتاز في الحفاظ على نضارة البشره أيضا فهو يساعد على زيادة تدفق الدم والاكسجين اتجاه بصيلات الشعر وجذوره والبشره بشكل عام.
بالنسبه للاظافر فهو من أهم العناصر ألاساسيه لمنع تقصف وهشاشة ألاظافر وخصوصا للسيدات خلال فترة سن اليأس واتقطاع الدورة الشهرية وهو يتوافر على شكل حبوب وشامبو في الصيدليه ويستطيع الصيدلي الماهر افادتك بكيفية الاستعمال وارشادات اضافيه تخص صحة شعرك واظافرك.
يؤخذ حبه واحدة يوميا بعد ألفطور عيار 30mcg
ومن المصادر الغذائيه الغنية به // الورقيات الخضراء والاسماك والشوفان / الفول السوداني ومنتجات ألالبان
مع التحيات/ د/ ص-صبحي ألعيد pHD
دكتور الغذاء الصحي والمكملات الغذائيه
DRSUBHI_EID@HOTMAIL.COM
