د. مصيلحي يكتب من مصر: سبعة خطوات طبيعيه هي اسلحتك الفتاكه لمحاربة أمراض موسم الربيع

دكتور خالد مصيلحي ابراهيم –قسم العقاقير والنباتات الطبيه – بكلية الصيدله –  جامعة القاهره

مع اقتراب فصل الربيع ومع التغيرات المناخية المفاجئه في هذا الفصل تبدأ معها انتشار العوامل المسببه للحساسيه فتنتشر الرمال والأتربه في الجو وينتشر معها حبوب اللقاح لكثرة الزهور في هذا الموسم وينتشر مع الأتربه بعض انواع البكتريا والفطريات والأدخنه التي تسبب زيادة افراز المواد المسببه للحساسيه والمعروفه باسم الهستامين والتي تسبب ظهور اعراض الحساسيه مثل الرشح وحرقان الأنف والحكه واحمرار العينين وزيادة افراز الدموع والتهاب الجيوب الأنفيه والهرش والتهابات الجلد وقد يزداد الوضع تفاقما عند مرضى الجهاز التنفسي بحدوث ضيق في التنفس والشعب الهوائيه

وللوقاية من كل هذه الأعراض او تقليل حدة أعراضها علينا اتباع بعض الخطوات الطبيعيه خلال هذا الموسم:

اولا: اضافة الكركم لمأكولاتنا ومشروباتنا مره واحده يوميا فقد اثبتت الأبحاث انا مادة الكركومين الموجوده بالكركم لها تأثيرات مضاده للالتهابات ومضاده لافراز الهستامين الذي يسبب أعراض الحساسيه ويزيل احتقان الأنف كما ان له قدرة فائقه كمضاد للبكتريا والفطريات ويمكن اضافة الكركم كبودره على مأكولاتنا مثل الزبادي والفول والسلاطه والمقليات او عمل مشروب ساخن من القليل من الكركم والقرفه والجنزبيل او عمل مشروب اللبن الذهبي باضافة ملعقه صغيره من الكركم والجنزبيل للبن جوز الهند وتحليته بعسل النحل كما يمكن اضافة الكركم ملعقة صغيره في لتر ماء واستخدامها كماء للشرب وتخلص الجسم من السموم بصفه مستمره لقدرة الكركومين كمضاد للأكسده فهو يصطاد الجزيئات الشارده والملوثات من الجسم ويجب توخي الحذر من الاكثار من الكركم لدى الحوامل او مرضى المرارة وحصواتها

ثانيا: عسل النحل ملعقة صغيره منه يوميا او اضافته كبديل للسكر يوميا يساهم في الحد من أعراض الحساسيه حيث ان عسل النحل قد يحتوي على تركيزات ضعيفه من حبوب اللقاح والتعرض لها يوميا يقلل من حدة التأثر بحبوب اللقاح في الجو فهو يعملكمنشط لجهاز المناعه ضد حبوب اللقاح تدريجيا حتى لايتأثر بها علاوة على ان عسل النحل يقلل من السعال ومذيب للبلغم ويطهر الحلق

ثالثا: كما يمكن اضافة القليل من عصير الليمون لعسل النحل او مأكولاتنا لاحتواء الليمون على فيتامين ج المقوي للمناعه فيجعل الجسم مستعدا لأي اجسام غريبه تدخل الجسم ويستطيع مهاجمتها قبل أن تسبب أي امراض

رابعا: البروبيوتيك كالموجود في الزبادي يعتبر وسيلة دفاع قوية في هذه المواسم فهي المسئولة عن جهاز هضمي قوي وتطهيره وتنشيط البكتريا المفيده التي تساعد على الهضم وتمنع تراكم الفضلات والسموم في الجهاز الهضمي التي قد تضعف الجهاز المناعي

خامسا: الفواكه والخضروات الملونه كالبروكلي والمقدونس والبرتقال والبصل كلها تحتوي على مواد فالافونيديه يطلق عليهاquercetin وهي ماده تنظم وتقلل افراز مادة الهستامين المسببه للحساسيه وتقلل حدة اعراضها واضافتهم للسلاطه ضروري في هذا الموسم لقدرتهم على تنشيط الجهاز المناعي وتطهير الدم من الملوثات والسموم

سادسا: لاننسى ضرورة تنظيف الأنف باستمرار بمحلول ملح الموجود بالصيدليات مرة يوميا على الأقل لتنظيف الأنف وترطيبها من كل الشوائب التي تصطادها الأنف والتي تعتبر البوابة الأولى لدخول الملوثات

سابعا: استخدام الزعتر والنعناع والقرنفل المغلي في الماء كمضمضه او غرغرة لتطهير الحلق والفم من ملوثات الأتربه وكل هذه النباتات تحتوي على مواد فينوليه قوية جدا كمضاده للبكتريا والفطريات

أخيرا وليس أخرا لابد من متابعه طبيه لمرضى الحساسيه الشديده ومرضى الجيوب الأنفية المزمنه خاصة خلال موسم الربيع ولابد من اللجوء للطبيب عند تفاقم اعراض الحساسيه والبعد عن الأماكن الملوثه والاكثار من تناول المياه النظيفه ولاتنسى أن الزبادي والكركم وعسل النحل والليمون والخضروات والفواكه الملونه من اسلحتك الفتاكه الطبيعيه ضد أمراض  الحساسيه التي بدأت بالفعل في الظهور هذا الموسم ولاننسى ايضا أن محلول الملح منظف لأولى فتحات دخول الأتربه الأنف والزعتر والنعناع والقرنفل مطهر للبوابه الثانيه وهي الفم